Entraînement Pas A Pas Santé coureurs réguliers Jeudi 1er juillet 2021

Entraînement en course à pied pour coureurs occasionnels à réguliers.

Pour fêter le 1er jour post restrictions sanitaires, je vous propose une sortie de 9,25km, afin de partir courir le long de l'Yonne, d'abord sur la rive gauche, avec retour par la rive droite.

Cette sortie ne comprendra aucune accélérations ou variations d'allures, ça sera juste le plaisir de pouvoir à nouveau courir en groupe sur la voie publique, sans limite de nombre!

 

/!\ Nouvelle organisation à partir du 01/07/2021 /!\

Vérification des inscriptions de 18h25 à 18h30, sur le parking de la piscine!


Pour les personnes ayant une carte d'abonnement (10 ou 20 séances) et n’étant pas revenu depuis septembre 2020, merci de bien l'apporter afin de pouvoir décompter les séances déjà effectuée.

Pour les personnes voulant acheter une carte d'abonnement de 11 séances (30€) ou de 20 séances (50€), merci d'apporter l'appoint ou un chèque et de fournir le paiement en début de séance, lors de l’accès à la piste d’athlétisme. (NOUVEAUTE 2020: Tarif spécial pour les - de 21 ans: carte d'abonnement 11 séances à 20€ et carte 21 séances à 30€ (obligation de fournir une autorisation parentale pour les moins de 18 ans)).
Une fois le contrôle effectué, nous commencerons par un échauffement en marchant, avant de commencer à courir.

 

Règlement appliqué pour les séances :
-inscription en ligne possible jusqu'à l'heure du début de la séance. AUCUNE INSCRIPTION POSSIBLE SUR PLACE EN DIRECT (hormis pour l'achat d'une carte d'abonnement 11 ou 21 séances), OBLIGATION DE S'INSCRIRE EN LIGNE.

-obligation de respecter un espace de 2 mètres entre les pratiquants, lors des phases d'exercices statiques (renforcement musculaire et étirements) et lors des dépassements en courant, lorsque cela est possible.

-Aucun matériel d'entraînement partagé (Medecin-Ball, élastiques, etc.) ne sera utilisé.

-Chaque participant arrive en tenue de sport, avec sa réserve d'eau, son masque, son gel hydro-alcoolique et sa serviette.

-Chaque participant s'engage à ne prêter ou échanger aucun matériel avec un autre participant.

-en cas de symptômes (toux, fièvre, rhume, etc.) ou dans l'attente des résultats d'un test PCR, ou en cas de test positif au Covid-19, il convient de ne pas s'inscrire ni de participer à la séance.

Le non-respect d'un des points de règlement entraînera l'exclusion du coureur de la session, sans remboursement possible, jusqu'à ce qu'il se mette en conformité avec le règlement.

La séance est sous votre propre responsabilité. L'organisateur ne peut être tenu responsable en cas d'accident ou de problème de santé survenant pendant ou après la séance ou bien de vol durant la séance. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport en compétition est obligatoire pour les compétitions. Avant de vous remettre au sport, consultez votre médecin.

L'inscription à la séance vaut comme acceptation de ce règlement.

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